מה הקשר בין שינה טובה לשמירה על הגזרה?
לשינה טובה יש חשיבות עצומה מבחינה בריאותית אבל לא פחות גם מבחינת היכולת לשמור על הגזרה ועל שגרת אימונים סדירה. למעשה, לשינה יש חשיבות עצומה מאחר ושינה טובה בלילה מהווה אלמנט חשוב לטובת בניית שריר כמו גם התאוששות לאחר אימון, מאחר ובזמן אימונים נגרם הרס של השריר לטובת בנייתו. כמתאמנים מקצועיים או חובבים, לסביבת השינה […]
